Неделя сохранения психического здоровья

(в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября) проходит с 7 по 13 октября 2024 года. 

Психическое здоровье — это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать.

Цель недели — информирование населения о проблемах психического здоровья, о распространении депрессии, психических расстройств, о способах его укрепления, профилактики и лечения. 

Некоторые рекомендации, которые помогут сохранить психическое здоровье:

·         Полноценный отдых и здоровый сон не менее 8 часов в сутки. Глубокий сон способствует восстановлению нервной системы и является профилактическим средством против развития психических заболеваний. 

·         Умеренные физические нагрузки. Необходимо регулярно заниматься спортом или выполнять другую работу, связанную с движением. 

·         Занятие любимым делом. Если основная деятельность человека не связана с любимым делом, важно уделять достаточно времени для хобби. Это поможет снять накопившееся напряжение. 

·         Укрепление семейных отношений.  К отношениям в семье следует относиться серьёзно, поскольку регулярные ссоры и скандалы с близкими людьми нередко являются причиной душевных расстройств. 

Если победить плохое состояние не получается, стоит обратиться к специалисту.